Jakie aeroby dla osoby trenującej TS

Witam. Jakie aeroby najlepiej wykonywać trenując TS aby zbić pare kg wagi. Chodzi głównie o to aby dana aktywność fizyczna nie kolidowała i nie przeszkadzała w robieniu siły a jeśli już to tylko w nieznacznym stopniu. Dodam że tłuszcz kumpel łapie tylko w okolicach brzuch(dół i boczki). Ma ok 181cm i waży 77kg na czczo. Chce zbić pare kg fatu i zrobić miejsce dla mięcha. Dieta z ujemnym bilansem odpada z przyczyn oczywistych, siła nie będzie szła a nawet spadnie. Lepiej spalić dodatkowo więcej kcal i wyjdzie na to samo.

Może jakieś sprawdzone sposoby naszych trójboistów i wyciskaczy?

Pozdrawiam

bardzo dobre pytanie też ciekawi mnie odpowiedź

Szczerze mówiąc zdecydowanie wolę opcję z dietą na ujemnym bilansie niż palenie mięśni aerobami Niech zacznie stopniowo odrzucać węgle a zwiększać podaż białka. W końcowej fazie diety węgle w dni treningowe tylko na śniadanie oraz przed i po treningu a w nietreningowe tylko z warzyw.

PS: Jeżeli chodzi o sprawdzone sposoby "typowego" zbijania wagi na zawody to: ograniczenie wody, sauna oraz zestaw "młodego pryka"

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-06 00:19:38