problem

witam :P chciałbym sie spytac i poradzić w jednej sprawie otóż trenje juz 7 miechów skończyłem cykl na mono i masa mi przyszła 4 kg to był mój pierwszy cykl , jak go zaczynałem miałem w łapce 34 cm podchodziło mi już pod 35 ale niewiem dlaczego spadło mi do 33,5 cm jeśli chodzi o trening to robie 3 dniowy
wtorek
klata+tric
czwartek
plecy+barki
sobota
bic+tric

nóg narazie nie robie ładnie mam rozbudowane ,renuje piłke ręczną

mam 17 lat wzrost 173 i waga 71

biceps spad i niewiem co robić ale masa została? ... za góry dzieki za odpowiedz

moja dieta to 5-6 posiłków bogatych w białko i węgle co 3-4 godz

ogólnie biceps mi sie zaje***cie pompuje przychodzi mi około 1,5 cm po treningu