FBW - trening dwa dni pod rząd - ?Pytanie?

Witam, chciałbym się poradzić odnośnie mojego treningu, ponieważ nie wiem zabardzo czy robię to prawidłowo.
Ogółem trenuję sztuki walki, lecz teraz zabralem się za siłownie - która przez najblizsze pare miesiecy bedzie jedyna.

Cwicze : Wtorek, Czwartek, Piatek.

Stosuje trening FBW i tu się nasuwa moje pytanie...
Czy przy treningu FBW można cwiczyć dwa dni pod rząd (w tym przypadku czwartek i piątek) Czy pozwala to na dostateczną regeneracje i czy poprostu nie chamuje to wzrostu mięśnia?

Bo teoretycznie każda partia jest tu ćwiczona raz, zatem z niezbyt duża intensywnością...

Z góry dzięki za Odpowiedz!

Pozdrawiam
LdN

nie mozna FBW cwiczyc dzien po dniu

bezwzglednie

Dzieki za odpowiedz!

Czyli powinienem sobie ułozyć splita?
Czy coś innego?

mozesz cwiczyc 2 dni w tyg

najlepsze wyjscie bedzie FBW

Hmm... narazie kupiłem karnet na 3 razy w tygodniu... :)

Tak pomyślałem, że mógłbym troszke zmienić FBW... np.

Wtorek - Na każdą partie 1 ćwiczenie.
Czwartek - Klatka, biceps, barki - po 2 ćwiczenia
Piątek - Nogi, Plecy, triceps - po 2 ćwiczenia.

Lub jakiś lepszy układ parti... no i oczywiście wszędzie brzuch.
Co o tym sądzisz?

triceps dal bym dzien predzej (ew zamienic biceps z tricepsem)

na bic i tric po 1 cwiczeniu spokojnie wystarczy

chwilowo moze byc

Dzięki wielkie za pomoc!
Przyznałem soga, lecz nie wiem, czy ja mogę :)

Pozdrawiam!

luzik powodzenia