Pierwszy trening, prosze o pomoc w planie treningowym.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no jak juz je bedziesz robil (i nie zalozmy tylko masz je robic) poczytaj o FBW i splitach z partia 2x w tyg bo bedo one duzo lepszym wyjsciem

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Bolton7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 177

Powiem szcerze, że jestem zielony w układaniu sobie planu treningowego. Jakbyś mógl, czy dałbyś rade Mi to rozpisać?

...

niski92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2665

Przy tym wzroście weź namiar na to że będzie Ci trudniej się zbudować niż 165cm koledze.. (203 i 115 kg ja przy podobnym wzroście mam 102kg także wyobrażam to sobie)
Zrób split pon(plecy klata) śr(bic tric) pt(uda barki) a w dni wtorek czwartek piątek biegi rowerek brzuszki i będzie dobrze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat