Qwerty1703
Witam uprzejmie.
Zarejestrowałem się na tym forum bo wierzę, że otrzymam pomoc od doświadczonych osób, którzy znają się na ćwiczeniach bądź dietach. Chodzi bowiem o to, że przez ostatnie 3 lata strasznie się zapuściłem i przy wzroście 188 cm ważę ok. 102 kg. Mam już naprawdę dosyć takiego stanu rzeczy i jestem zdeterminowany żeby wziąść w końcu sprawy w swoje ręce. Chciałbym normalnie wyglądać i mieć wyrzeźbione ciało. Jednak żeby do tego dojść to tak jak wspomniałem na początku potrzebuje porady osób, które się na tym znają. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie bo mnie najzwyczajniej w świecie na nią nie stać. Jedyne ćwiczenia jakie mogę wykonywać to w warunkach domowych. Wierzcie mi, że to nie jest żadna przyjemność dalej pomykać z brzuchem i z cyckami;]Dlatego czy są jacyś specjaliści którzy potrafią ułożyć odpowiednią dietę i cykl ćwiczeń do takiego stanu rzeczy? Jakieś suplementy? Bardzo proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: ok. 102
Wzrost: 188
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 116
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.5%
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak sportu ze względu na pracę
Odżywianie: w zasadzie mogę zjeść wszystko, ale jestem do tego stopnia zdeterminowany, że również to co trzeba bez problemu może iść w odstawkę
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile będzie trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli trzeba to tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Zarejestrowałem się na tym forum bo wierzę, że otrzymam pomoc od doświadczonych osób, którzy znają się na ćwiczeniach bądź dietach. Chodzi bowiem o to, że przez ostatnie 3 lata strasznie się zapuściłem i przy wzroście 188 cm ważę ok. 102 kg. Mam już naprawdę dosyć takiego stanu rzeczy i jestem zdeterminowany żeby wziąść w końcu sprawy w swoje ręce. Chciałbym normalnie wyglądać i mieć wyrzeźbione ciało. Jednak żeby do tego dojść to tak jak wspomniałem na początku potrzebuje porady osób, które się na tym znają. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie bo mnie najzwyczajniej w świecie na nią nie stać. Jedyne ćwiczenia jakie mogę wykonywać to w warunkach domowych. Wierzcie mi, że to nie jest żadna przyjemność dalej pomykać z brzuchem i z cyckami;]Dlatego czy są jacyś specjaliści którzy potrafią ułożyć odpowiednią dietę i cykl ćwiczeń do takiego stanu rzeczy? Jakieś suplementy? Bardzo proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: ok. 102
Wzrost: 188
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 116
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.5%
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak sportu ze względu na pracę
Odżywianie: w zasadzie mogę zjeść wszystko, ale jestem do tego stopnia zdeterminowany, że również to co trzeba bez problemu może iść w odstawkę
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile będzie trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli trzeba to tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
anubis84
akneraj
