MOREPOWER
Chodzi w głównej mierze o to, że jak zrobisz martwy ciąg 2 dni przed treningiem nóg, to jeszcze jakoś dasz rade z regeneracją, ale gdybyś wykonał porządny trening całych nóg dwa dni przed martwym ciągiem-to umierałbyś przy tym ćwiczeniu.
Dlatego napisałem"na wszelki wypadek".
Pisałeś, że z racji stanu zdrowia, mozesz póki co tylko głaskac nogi, a już sie pytasz o trening siłowy?
Teoretycznie możesz je trenować nieco bardziej siłowo, ale to nie będzie trening stricte siłowy, bo to zuuuuuuuuupełnie co innego niż zwykły split na masę...
Poza tym bardziej od liczby powtórzeń, liczy się w takim wypadku technika wykonania. Faza pozytywna-dynamiczna, faza negatywna-w miarę powolna[a czasem w ogóle opuszczona, na niektórych ćwiczeniach]. Ogólnie czysta siła to dynamika+duże ciężary[wbrew pozorm da się to robić, bez kaleczenia techniki].
No i-na początku porządnego treningu nóg siła i tak ci będzie szła dośc szybko razem z masą.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 03:19:21
Dlatego napisałem"na wszelki wypadek".
Pisałeś, że z racji stanu zdrowia, mozesz póki co tylko głaskac nogi, a już sie pytasz o trening siłowy?
Teoretycznie możesz je trenować nieco bardziej siłowo, ale to nie będzie trening stricte siłowy, bo to zuuuuuuuuupełnie co innego niż zwykły split na masę...
Poza tym bardziej od liczby powtórzeń, liczy się w takim wypadku technika wykonania. Faza pozytywna-dynamiczna, faza negatywna-w miarę powolna[a czasem w ogóle opuszczona, na niektórych ćwiczeniach]. Ogólnie czysta siła to dynamika+duże ciężary[wbrew pozorm da się to robić, bez kaleczenia techniki].
No i-na początku porządnego treningu nóg siła i tak ci będzie szła dośc szybko razem z masą.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 03:19:21
csc
