crezyczyz
Witam. Chodzę na siłownie już 2 miesiąc mam 16 lat 165cm wzrostu wazę 47 kg i właśnie zamierzam skończyć ogolnorozwojówke... Jaki trening dobrać i dietę zęby uzyskać duża masę mięśniowa. Może jakaś odzywka??
Na klatę ostatnio wyrwałem 45 kg i czy możliwe jest ze ciągu 2 miesięcy dam rade 60 albo i wiecej?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 47
Wzrost: 165
Cel treningowy: Duza masa i siła
Staż treningowy na słowni: 1.5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: W-F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: narzazie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Na klatę ostatnio wyrwałem 45 kg i czy możliwe jest ze ciągu 2 miesięcy dam rade 60 albo i wiecej?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 47
Wzrost: 165
Cel treningowy: Duza masa i siła
Staż treningowy na słowni: 1.5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: W-F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: narzazie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
