Pytanie co do klatki piersiowej.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1714

Jestem ciekawy jakie korzyści płyną jeśli trening klatki piersiowej rozpocznę od:
rozpiętki 3serie po 10 powtórzeń a następnie
wyciskanie sztangi 6 serii po 8-12 powtórzeń.

Proszę o odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

.................................................................

Jakie korzyści?

Siła i objętość klaty się zwiększa, chociaż ja bym te rozpiętki zamienił kolejnością z wyciskaniem, lub w ogóle wyrzucił i dał wyciskanie na skosie.

...

Adrian37a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1714

A jak to postrzegacie jako zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?
Jakie w tym przypadku miałbym korzyści?
Chodzi mi o równy rozwój mięśni oraz w jakiej kolejności dało by to lepszy efekt przyrostu masy mięśniowej???

Proszę o odpowiedź!!!
Będą sogi...

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Wstepne zmeczenie jest dosc zaawansowana metoda treninga. Nie warto sie pchac w to gdy nie ma sie jeszcze zbyt duzego stazu, imo.

...

Adrian37a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1714

Co do kwestii stażu, to dlaczego odradzacie tą metodę, ćwiczącym z małym stażem???

Proszę o odpowiedź!

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Bo mozna z powodzeniem robic postepy na o wiele prostszych planach..

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

i to dość intensywna metoda treningu

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

pudzian18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

jakich prostszych planach?

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Takich, ktore skladaja sie tylko na wielostawowych cwiczeniach, w ktorych nie uwzgledniamy metod wstepnego zmeczenie, superserii, itp. Czyli: mc, siad, wl, wioslo, drazek, uginanie, wycisk wasko, push press.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat