Progresja i regresja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

witam mam pytanie odnosnie mieszania progresji i regresji czy jak robie cwiczenie progresją i nie daje rady to moze zastosować regresje czy jest to dobre czy lepiej wtedy juz cwiczyc stalym ciezarem ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jezeli progresja jest co serie to zostaw ten ciezar i spokojnie dokoncz cwiczenie nie dodajac obciazenia

jezeli nie mozesz juz progresowac co tydzien cofnij sie o 10-15% i zacznij dalej dokladac

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Tomek0014

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

Czy oplaca mi sie zaczac klatke od np. 50 kg i dokladac co tydzien po 5 kg czy normalnie zaczynac od 70 kg tak jak zawsze zaczynam ?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

od mniejszej liczby

dokaldaj po ~2,5 kg co tydzien

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Tomek0014

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

a dlaczego lepiej jest zaczac od mniejszego i dokladac co tydzien niz od takiego ciezaru co zakldam na treningu ?

...

Tomek0014

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

przyspiesza to wzrost sily, masy czy wytrzymalosci ??

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

mozesz stale dokladac ciezar przez co miesnie sa stopniowo coraz mocniej obciazane przez co lepiej rosnie masa i sila

i co najwazniejsze nie bedzie za szybkiego zastoju i dzieki temu bedzie wiekszy skok od 1 do ostatniego treningu w cyklu

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...