Rejestracja

Plan treningu na rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , treningu , rzeźbę

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

Witam proszę o ułożenie plany treningowego, przeczytałem dużo tematów ale nie wiem od czego zacząć..

Dostęp do sprzętu: http://photos08.allegroimg.pl/photos/oryginal/917/31/55/917315594

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 179

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdjęcie/ławka,wyciąg,rozpiętki,gryf prosty, dwie hantle

Dieta: na razie brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

posty podwieszone

tam szukaj planow FBW i HBW (split z partia 2x na tydzien)

dieta - dzial odzywianie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

5-cio dniowy plan na mase (do poprawy)

1

Następny temat

plan ćwiczeń

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły