Sogacz mile widziany :D
...
Napisał(a)
Witam od niedawna cwicze i jak robie klate na laweczce to wogole jej nieczuje tylko miesnie ramion czuje jaka moze byc przyczyna tego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zła technika.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-07 12:28:10
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-07 12:28:10
...
Napisał(a)
ma być tak:
-złączone łopatki
-przy wycisku wdech
-całe stopy na ziemi nie ruszasz nogami
-lepiej robić wolniej a dokładniej
Ew trening do bani ale nie przedstawiłeś go tutaj
-złączone łopatki
-przy wycisku wdech
-całe stopy na ziemi nie ruszasz nogami
-lepiej robić wolniej a dokładniej
Ew trening do bani ale nie przedstawiłeś go tutaj
...
Napisał(a)
Przysiady ze sztangą 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi na laweczce 3s
Wyciskanie hantli (na barki) 2s
Uginanie ramion ze sztangą 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s
Lopatki razem czyli?
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi na laweczce 3s
Wyciskanie hantli (na barki) 2s
Uginanie ramion ze sztangą 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s
Lopatki razem czyli?
Sogacz mile widziany :D
...
Napisał(a)
fbw jak mniemam
łopatki razem tzn jak stoisz to bierzesz łopatki łączysz tzn chowasz je do tyłu wypinasz klatkę tak tylko leżąc :)
łopatki razem tzn jak stoisz to bierzesz łopatki łączysz tzn chowasz je do tyłu wypinasz klatkę tak tylko leżąc :)
...
Napisał(a)
tak napinac a jak bede wyciskal to sie beda otwierac tak?>
Sogacz mile widziany :D
...
Napisał(a)
starasz się mieć je złączone wtedy bardziej pracujesz klatką a odciążasz ramiona
jeśli troszkę znasz angielski polecam:
z samych gestów też wyczytasz ;p
jeśli troszkę znasz angielski polecam:
z samych gestów też wyczytasz ;p
...
Napisał(a)
nom cos troche czaje ale jak szerzej zlapie gryf to trudniej bedzie podniesc tak?
Sogacz mile widziany :D
...
Napisał(a)
chodzi o dokładność za szeroko nie możesz... ok 90stopni w zgięciu ręki (może troche więcej) robisz wolno i dokładnie tak jak on pokazuje poczytaj komenty do jego filmiku tam tłumaczą trochę
...
Napisał(a)
90 stopni czyli tak jak ten koles lapie gryf?
Sogacz mile widziany :D
Polecane artykuły