1. kiedy wykonywać aeroby (jeśli już wykonywać) w cyklu masowym? w dni nietreningowe czy zaraz po treningu w dni treningowe?
2. kiedy pić białko w cyklu na redukcję zakładając, że robi się aero po treningu siłowym, a w dni bez treningu siłowego HIT? białko zaraz po siłowym (przed aero) czy już po całości treningu (razem z aero)?
pytania kieruje z ciekawości ;)