mati4
Witam
Jak wzmocnić mięśnie pośladkowe w domu, bez specjalnych przyrządów? Chcę je wzmocnić, żeby zredukować moją wadę postawy - lordozę lędźwiową i żeby nie były takie wiotkie
Ze względu na skrzywienie kręgosłupa najlepiej jakby były to ćwiczenia symetryczne.
Pozdrawiam
Jak wzmocnić mięśnie pośladkowe w domu, bez specjalnych przyrządów? Chcę je wzmocnić, żeby zredukować moją wadę postawy - lordozę lędźwiową i żeby nie były takie wiotkie
Ze względu na skrzywienie kręgosłupa najlepiej jakby były to ćwiczenia symetryczne.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
