nautralne sposoby ochrony stawów

chuck tez tak sadze, bardziej jest ona odpowiednia dla osob majacych deficyt ruchowy

jaka robisz rozgrzewke?

duzo ludzi na silowniach, w tym ja sam przez dluzszym czas robilem rozgrzewke calkiem do dupy bo przed razciaganiem wymachami, krazeniami etc, nie szedlem np na 10 min na bieznie pochodzic szybszym tepem (nie biegnac) albo na rowerek pokrecic jak teraz robie.Pozniej wrzucam 2 czesc, wymachy krazenia etc. i pozniej cwiczenia rozruchowe z lekkimi ciezarami.
Sproboj, napewno bedzie lepiej, bo jakby nie patrzec podczas takiej np 10 min rozgrzewki np podczas marszu te stawy Ci pracuja w miare "swobodnie" bo nie sa obciazone dodatkowym ciezarem i wytwarzaja maz, ktora moze Ci w jakis sposob pomniejszac podczas cwiczenia z ciezarami, tak ja to sobie rozumuje.

mi chodzi bardziej o kończyne górna

orbitek czy jak sie to zwie , w takim razie bedzie git

sam czesto na nim smigam w rozgrzewce

ponoc zelatyna

jesli pojawiaja się deolegliwosci bolowe, stan zapalny itp... to imbir (ok 1,2zl) i kurkuma (ok 1,2zl), mogą byc przydtane, choc kurkuma moze miec pewne wady

choc kurkuma moze miec pewne wady

Faftaq, możesz rozszerzyć wypowiedź? Bo często używam kurkumy, co prawda w niewielkich ilościach, ale jednak.

Galareta z mięsem Panowie!!!

RemyLogan - chyba dzialala niekorzystnie na kinazę mTOR, ale nie pamietam dokladnie skąd o tym wiem

będe musial poszukac

OK, dzieki. Teraz tylko musze doczytac, co to jest kinaza mTOR