Ławka do ćwiczeń - tylko jakich?

Witam,

przeprowadziłam się do nowego domu, który jest w pełni wyposażony i jest tam taki przyrząd do ćwiczeń jak na zdjęciu,
z chęcią to wykorzystam, aczkolwiek problem mój polega na tym, iż nie wiem jakie ćwiczenia można na tym wykonywać.

Szukałam opisów w google, ale nie udało mi sie nic konkretnego znalezc.
Ma ktoś może linka do strony z opisem ćwiczeń, albo przykładowe ćwiczenia jakie mozna na tym robić?

z góry dziekuje za odpowiedź.

lawka 'ala chuck norris -> lipa.

Ja bym dokręcił kółka i zrobił deskorolkę ewentualnie deskę do prasowania

Windsurfingowa a tak serio nie mam pojecia co to jest :O

a wiem chyba do czego sluza te uchwyty na gorze , kladziesz sie na plecach lapiesz rekami za to nad glowa i nogi do gory podciagasz wyprostowane i opuszczasz

http://www.totalgym.com/learn/exercises.html 

Wpisz nazwe na allegro , najczesciej sprzedawane produkty sa dokladnie opisywane , wkoncu to reklama. pzdr

otoz to