Dzień Dobry wszystkim :) Mam na imię Kamil. To mój pierwszy post tutaj, także proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę już dosyć długo i wyciskam 70kg na klatkę. Ale jestem bardzo chudy i chciałbym przybrać na masie. Kupiłem odżywkę nitrobolon ale jeszcze nie zacząłem spożywać. Jak będę ćwiczył i spożywał tą odżywkę regularnie przez 25 dni to przybiorę na masie? czy bez diety będę widział efekty?
Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje :) pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 61 kg
Wzrost: 182 cm.
Cel treningowy: masa, zwiększenie klatki piersiowej i bicepsa.
Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy(amatorsko)
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia na poziomie, ławka, hantle, sztangi, itd.
Dieta: brak diety.
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.