wiek: 16lat
staz: rok
wzrost: 183cm
waga: 82kg
max na klate: 74kg
trening: z naciskiem na mase klatki
No wiec tak.. glowny powod dla jakiego zakladam ten temat to moja nierowno rozwijajaca sie klatka(a moze triceps?), chodzi o to ze kladac sie pod 76kg lewa reka zostaje a jak ktos palcem podciaga mi lewa strone to bez zajakniecia wypycham... Doszlem do wniosku ze musze jakos to zkorygowac. Zaczelem robic klate jednostronnie tzn ze jeden dzien z dwoch daje klate tylko sztangielkami i tylko lewa reka (wiem wiem, brzmi smiesznie ale jestem w desperacji). Wszystkie sugestie co do tego problemu mile widziane, moze jakies cwiczenia sa dodatkowe w takiej sytuacji?
PS: nigdy nie robilem treningu na rzezbe wiec nie wiem, czy przy nim sila tez sie rozwija no i w jakim stopniu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16lat
Waga: 82kg
Wzrost: 183cm
Cel treningowy: przyrost sily klatki piersiowej
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: sezonowo pilka nozna/tenis stolowy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia na strychu samorobka - lawka poziom/skos, sztangielki, sztanga, gryf lamany, drazek, worek treningowy.
Dieta: Platki owsiane na kolacje, poza tym awykonalne w moim domu ;/
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zawsze na sucho bez niczego