HIIT a slabe kolano

Witam wszystkich

Poczytalem co nieco o treningu HIIT i bardzo by mi to odpowiadało,jednakże mam problem z kolanem.14 lat temu mialem operacje wycięcia łękotki oraz przeszczepu więzadła.Co prawda juz od roku trenuje Krav Mage,jednakze przy niektorych kopnieciach musze uwazac.Nic mi nie jest,nic specjalnie nie czuje,jednak wole dmuchać na zimne.I tutaj moje pytanie:czy mogę trenować HIIT w jakikolwiek sposób?Ćwiczenia te wyglądaja na dość obciążające kolana(czy to sprint,czy to skakanka).Czy istnieje jeszcze jakis inny sposó prowadzenia HIITu bez takiego nakladu ciężru na nogi?

z góry dziekuje za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 96

Wzrost: 186

Cel treningowy: spadek masy

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Krav Maga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic

Dieta: nic specjalnego

Przeciwskaznania medyczne: chore kolano

Zażywane suplementy: nic

Po 14 latach od robienia łękotki i rekonstrukcji (ACL?) możesz mieć już artrozę, ale z drugiej strony jeśli nie masz objawów to czemu nie ćwiczyć. Jak chcesz mieć pewność, to może warto iść do dobrego ortopedy bądź fizjoterapeuty, niech przynajmniej funkcjonalnie zbada. Odpowiedni trening powinien nawet pomóc na zdrowie.