Waga:75kg
wzrost:183cm
wiek:17 lat
a o to dieta
Posiłek I 8:00
jajka 100g*
2x chleb graham* 15g szynki z indyka*
salata100g* ,fasola z puszki 30g*
Posiłek II 11
szynka piers z indyka15g*
orzechy wloskie 30g*
graham2x*
Posiłek III 14
jajka 100g*
2x chleb graham* 15g szynki z indyka *
Posiłek IV 16
piers indyka 150g
ryż70g*
salata120g* z sosem wloskim*
pomidory1*
***TRENING***
Posiłek VI 18
twarog poltlusty 200g*
pomidory2x*
kefir450ml