Kreatyna + Weglowodany

Witam ! Chce jak najbardziej przybrać na masię i postanowiłem że kupię Kreatyne Mega Caps {150 caps) i CARBO 1kg.
I chce to łykać tak:
w dni treningowe
- 1 kaps krety przed treningiem i 2 kaps + carbo po treningu.
w dni nie treningowe
- 1 kaps po śniadaniu 2 kaps przed snem

Nie wiem czy dobrze chciałem to robić czy źle, ocencie.
Na suple nie chce dużo wydawać bo mam inne wydatki ;]

zbyt ubogie dawki kretyny

3-4 kaps, 1-2 razy dziennie optymalnie

150kaps na całościowy cykl trochę za mało

poza tym, jest temat do tego typu pytań:

https://www.sfd.pl/JAK_BRAĆ_KREATYNĘ__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-08 23:22:21

Będą to moje pierwsze odżywki ale czy w ogóle dobrze robię mieszając kretę z węglem bo przeczytałem że to podobno dobrze działa :)
A tu nie pytam o samą kreatynę ...

Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-08 23:24:20

?

z niczym nie musisz mieszac

takich dawek wogole nie odczujesz...

Czyli mam brać tak jak jest napisane 5 kaps rano i 5 kaps po trenignu a w nietreningowe 5 kaps rano
A nie mogę brać jakoś inaczej ? np. 3 rano 2 w szkole 5 po treningu itp.
Lub planowałem że węgle będę tylko i wyłącznie po treningu i kupił bym sobie 2kg żeby skończyła mi się tak jak kreatyna. Kreatyna 300 kaps.

~Refresh