da się ćwiczyć bez stojaków?

cześć mam takie pytanie
planuje składac sobie powoli domową siłownie
-obciążenia z tarcz hamulcowych od auta
-sztanga kawał pręta + 2 zaciski żeby się obciążenia nie zsuwały
- zamiast ławki mam 3 takie pufy małe kwadratowe hmm wysokość gdzieś koło 45 i zamiast ławki chciałbym na tym robić bo nie stac mnie nawet na zespawanie ławki (tzn aktualnie $ maiłbym tylko na te 2 rzeczy powyzej)


i mam pytanie czy da się wyciskać na tych 3 pufach bez stajaka tzn ze nie mam stojaka na sztange ;/
oraz czy obciazenia z tarcz hamulcowych są dobre?

moze i głupio tak bez stojaka no ale kurcze aktualnei brak $ mam na grubszy sprzęt a musze zacząć ćwiczyć..

da się da, tylko skołuj kogoś kto by ci sztangę podawał, każdy jakoś zaczynał, ja z desek sklepałem

no ja ci muszę powiedzieć, że też nie mam stojaków i daję radę tylko, że musi ktoś iść z tobą inaczej nie ma szans... hheh z tymi tarczami czemu nie ;)

jak masz wyciskac ciezarem 30 kg. bo bez stojakow to wiecej bedzie ciezko to lepiej rob pompki z nogami wyzej od tulowia. podstawiasz po nogi pufe wzglednie dwie lub jedna na drugiej i jedziesz. sam tak robilem i robie nadal nawet jak mam stojaki na sztange. cwiczenie jest super szczegolnie jak sie robi wolno i prawidlowym ruchem. pozdrawiam

wartbert właśnie jak nei mam jeszcze tego "sprzętu" to tak się bawie takimi ćwiczeniami^^

czyli samemu raczej nie dymać bez stojaków? tylko kogoś poprosić jako asekuranta?
bo raczej u siebie albo sam albo kogoś będę kołował bo zbytnio tam gdzie ja mieszkam kumpli takich nie mam ^^

Ja ze stojaków z ławki zciągam gryf jak chce na nogi ćwiczyć. Oczywiście kolega mi pomaga podnieść bo jest to dość nisko