Najlepsze rozwiązanie

Siemano. Jest sprawa, co brać żeby zwiększyć obj. mięśnia. Chodzi mi szczególnie o rozbudowanie tkanki mięśniowej i o jej ogólny dobry wygląd. Co wziac?
gainer? kreatynke? czy aminokwasa? Nie znam się na tym a kogo nie zapytam to doradza mi coś innego. Jednak pytam specjalistów czyli Was.

Jeśli kreatyna jest najlepsza w tym przypadku to proszę o rade jaką bo jest mnóstwo rodzajów.

A i problem jeszcze taki że wszystko co mi doradzacie musi być w proszku. Żadne kapsułki.

Mam prawie 190cm, 83kg - jeśli to do czegokolwiek jest potrzebne.

po pierwsze to przeczytaj regulamin działu
po drugie to za pewne kłaniają się działy: odżywianie i trening dla początkujących

wyszukiwarka i kilka atrykulikow sie klania i oczywiscie odwiedz dzialy wymienione wyzej przez kolege

Siemano. Jest sprawa, co brać żeby zwiększyć obj. mięśnia. Chodzi mi szczególnie o rozbudowanie tkanki mięśniowej i o jej ogólny dobry wygląd. Co wziac?
gainer? kreatynke? czy aminokwasa?

bez treningu i specjalnej diety to hormon wzrostu tak działa...

a tak poważnie to j/w

Bez treningu to synthol :D

Bosze, lata mijają i człowiek sobie zdaje sprawę, że nie jest już młokoskiem a tego typu teksty tylko go w tym utwierdzają...