Redukcja (CKD), jaki trening wybrać.

Witam serdecznie.
Muszę zrzucić trochę ciałka w stosunkowo krótkim czasie. Jako dietę wybrałem CKD. Chciałbym zrzucić mniej więcej 10 kg. Mam za sobą parę miesięcy spędzonych na siłowni, treningi dośc rozłożone w czasie, trenowałem, robiłem długa przerwę potem znowu itp...

Chciałbym abyście doradzili mi jaki trening wybrać. Od następnego tygodnia chciałbym chodzić już regularnie na siłownie, lecz nie wiem co ćwiczyć:) Pzdrawiam

Trening nie gra tu takiej znaczacej roli.Przy redukci najwazniejsz ajest dieta i aktywnosc poza treningowa(aeroby,interwaly etc.)

Co do samego treningu-musisz ulozyc sam i ewentualnie wrzucic.
Ale trening musi byc intensywny-i zawierac podstawowe cwiczenia-typu przysiad/mc/dipsy/podciagania-bo to wlasnie dzieki nim bedziesz spalal duzo wiecej kalori-a co za tym idzie tluszczu.



https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html



w art.wszystko jest zawarte-milej lektury zycze i pozdrawiam!


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-09 20:17:33

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-09 20:18:06

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-09 20:18:43

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html



[to jak wyżej to oczywiście prawda, o czym się przekonasz czytając ten artykuł]


ronnie mnie ubiegł

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 20:23:55