Inchi
Witam
Jestem nowy na forum lecz obecny całym życiem w lekkiej nadwadze.
Całe życie wmawiano mi że jestem gruby od podstawówki po dzień dzisiejszy co sprawiło iż nie czuje się dobrze we własnym ciele.
Chciałbym prosić nie tylko moderatorów, adminów czy jeszcze innych wysoko postawionych ludzi tutaj na forum o pomoc ale i tych którzy przeżyli to samo co ja bądź się na tym znają i chcą mi pomóc.
Mam 18 lat
Wzrost 183
Waga 86kg
Chciałbym was prosić abyście mi pomogli ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domowych warunkach nie posiadam drążka, skakanki(ale da się zrobić z jakiegoś sznurka), hantelek ani nic z takich rzeczy.
Czy moglibyście mi pomóc coś ułożyć? Oczywiście jestem również nastawiony na jakąś dietę. Uczęszczam na siłownie prywatna(o ile można tak to nazwać) 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek ale z racji moich zajęć często zdarza mi się opuścić trening. Ćwiczę na sztandze i hantelkach w poniedziałki na klatkę piersiową, środy barki i triceps w piątki ukośna+przedramie. Lecz mimo tych treningów nie widzę różnicy.
Zapewne do przez geny ale mam nie proporcjonalnie grubsze nogi co do ciała. Znaczy dużo w dzieciństwie biegałem uprawiałem sporty co spowodowało iż moje nogi są też dobrze zbudowane(mowie o mięśniach) ale jest na nich tez tłuszczu zwłaszcza na udach i pośladkach. Głownie zależy mi aby wyszczuplić moje pośladki oraz uda.
Moim celem jest zejście w dół co najmniej 4-5kg chciałbym zejść tak do 78kg.
Dziękuję za każdą pomoc.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Inchi w dniu 2010-03-10 00:37:38
Jestem nowy na forum lecz obecny całym życiem w lekkiej nadwadze.
Całe życie wmawiano mi że jestem gruby od podstawówki po dzień dzisiejszy co sprawiło iż nie czuje się dobrze we własnym ciele.
Chciałbym prosić nie tylko moderatorów, adminów czy jeszcze innych wysoko postawionych ludzi tutaj na forum o pomoc ale i tych którzy przeżyli to samo co ja bądź się na tym znają i chcą mi pomóc.
Mam 18 lat
Wzrost 183
Waga 86kg
Chciałbym was prosić abyście mi pomogli ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domowych warunkach nie posiadam drążka, skakanki(ale da się zrobić z jakiegoś sznurka), hantelek ani nic z takich rzeczy.
Czy moglibyście mi pomóc coś ułożyć? Oczywiście jestem również nastawiony na jakąś dietę. Uczęszczam na siłownie prywatna(o ile można tak to nazwać) 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek ale z racji moich zajęć często zdarza mi się opuścić trening. Ćwiczę na sztandze i hantelkach w poniedziałki na klatkę piersiową, środy barki i triceps w piątki ukośna+przedramie. Lecz mimo tych treningów nie widzę różnicy.
Zapewne do przez geny ale mam nie proporcjonalnie grubsze nogi co do ciała. Znaczy dużo w dzieciństwie biegałem uprawiałem sporty co spowodowało iż moje nogi są też dobrze zbudowane(mowie o mięśniach) ale jest na nich tez tłuszczu zwłaszcza na udach i pośladkach. Głownie zależy mi aby wyszczuplić moje pośladki oraz uda.
Moim celem jest zejście w dół co najmniej 4-5kg chciałbym zejść tak do 78kg.
Dziękuję za każdą pomoc.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Inchi w dniu 2010-03-10 00:37:38
Nigdy się nie poddawaj choćby nie wiem co się działo niech to Cię wzmocni żyj tak abyś tego nigdy nie żałował. DETERMINACJA.
Krzysztof Piekarz
snake126
Cokta
