1. 20
2. 92
3. 188
4. WYMIARY:
-biceps 39
-klatka 110
-udo 58
-talia 99,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI 2l
6. DIETA: co do diety staram sie ograniczac weglowodany oraz tluszcze,wiecej jem bialka..
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to bylby pierwszy
8. TRENING 4x w tyg.
9. CEL CYKLU:zlabanie dobrej sylwetki bez zalania i sila
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%nie mierzylem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)tycia
13. STAN ZDROWIA: good
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii)srednia,ubrawiam sporo sportu ale i tak nie spala az tak dobrze
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata 106
-martwy ciąg 145
-przysiad: nie cwicze
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 92
Wzrost: 188
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 99,5
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: ..
Ilość spożywanych węglowodanów: ..
Ilość spożywanych tłuszczów: ..
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4xtyg.
Cel cyklu: nabranie sylwetki bez zalewania i sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: nie mierzylem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu
PPM podstawowa przemiana materii: napisalem wyzej wszystko
Wyciskanie leżąc (MAX): 106
Martwy ciąg (MAX): 145
Przysiad (MAX): nie cwicze