SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na poczatek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 946

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 371
siemka,jakie ssa mi polecacie chcialbym zlabac dobrej sylwetki bez zalewania i sile..
1. 20
2. 92
3. 188
4. WYMIARY:
-biceps 39
-klatka 110
-udo 58
-talia 99,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI 2l
6. DIETA: co do diety staram sie ograniczac weglowodany oraz tluszcze,wiecej jem bialka..
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to bylby pierwszy
8. TRENING 4x w tyg.
9. CEL CYKLU:zlabanie dobrej sylwetki bez zalania i sila
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%nie mierzylem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)tycia
13. STAN ZDROWIA: good
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii)srednia,ubrawiam sporo sportu ale i tak nie spala az tak dobrze
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata 106
-martwy ciąg 145
-przysiad: nie cwicze

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 92

Wzrost: 188

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 99,5

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 41

Staż na siłowni: 2

Ilość spożywanego białka: ..

Ilość spożywanych węglowodanów: ..

Ilość spożywanych tłuszczów: ..

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: 4xtyg.

Cel cyklu: nabranie sylwetki bez zalewania i sila

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak

Poziom BF%: nie mierzylem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia

Stan zdrowia: dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu

PPM podstawowa przemiana materii: napisalem wyzej wszystko

Wyciskanie leżąc (MAX): 106

Martwy ciąg (MAX): 145

Przysiad (MAX): nie cwicze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7446
prop

,,Suck It Up"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 309 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 99,5



znam ten ból...

ręka jak patyk, a bebzon jak u starego piwosza



Byłem w podobnej sytuacji przez ponad 2 lata...

Musisz wybrać jedną z dwóch opcji:

1) ostra redukcja, redukujesz, wymiary lecą, bęben leci, waga leci i po tym zaczynasz praktycznie od zera...jesz, trenujesz z głową, narzucasz suche mięso i budujesz atletyczną sylwetkę nie zalewając się więcej
W sumie możesz tu dodać propka właśnie 1-8 100mg e2d który będzie tu chronił mięśnie i doda ci energii do życia



2) pieprzenie sie teraz z robieniem niby masy niby rzeźby i g**** z tego wyjdzie... bo nie masz podstaw do zrobienia masy, z metrem w pasie lepiej sie nie zabierać za masówke





Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-10 17:02:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 725 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25169
albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie

... dobrze miec plecy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 371
w paie mam 90cm:P ale niestety bylo sie mlodym zarlo sie slodycze i teraz,,boczki,,zostaly reka 39 tak bez treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 371
przyznam ze ta 3 opcja chyba najbardziej mi podejdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 309 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1479
albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie

i co według ciebie tym zrobi ??

co to znaczy jechać mase ??

Tzn. że leci z nadwyżką kaloryczną

do tego aeroby które spalają kalorie i wychodzi z tego powiedzmy suche mięso

Tylko jak to suche mięso będzie wyglądało na kolesiu z metrem w pasie, nie będzie tego widać po prostu


Jednocześnie spalić smalcu i wrzucić mięsa nie da rady także amator nie gadaj bzdur jak sie nie znasz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki odblok po takim cyklu?

Następny temat

Zejscie z białka

WHEY premium