sibi26
Witam Panów!!
Zastanawiam się na kupnem jakiejś odżywki na utrzymanie obecnego stanu :). Pracuje fizycznie w tygodniu do tego weekendy po 12 h na uczelni tak ,że trochę przemęczony człowiek jest :( Zastanawiam się nad:
1. Vitalmax CFM gainer 30 ( przystępna cena za 4 kg, do tego w saszetkach łatwo podzielny i mogę zabrać do pracy)
2. Kreatyna jakiś jabłczan myślę że olimpu
3. Aminokwasy ( tu proszę o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jakie)
Co jeszcze by mi się przydało żeby ochronić miesień i trochę pobudziło człowieka do życia :)
Co do diety staram sie jeść ,ale bez gainera nie dam rady a najgorzej w pracy niestety.
Trening FBW 3x w tygodniu tu też jest moje pytanie czy przy pracy fizycznej gdzie najbardziej po dupie dostają moje bicepsy i plecy mam ograniczyć ich trening ? zmniejszyć ilość powtórzeń, ciężar czy serie??
Zastanawiam się na kupnem jakiejś odżywki na utrzymanie obecnego stanu :). Pracuje fizycznie w tygodniu do tego weekendy po 12 h na uczelni tak ,że trochę przemęczony człowiek jest :( Zastanawiam się nad:
1. Vitalmax CFM gainer 30 ( przystępna cena za 4 kg, do tego w saszetkach łatwo podzielny i mogę zabrać do pracy)
2. Kreatyna jakiś jabłczan myślę że olimpu
3. Aminokwasy ( tu proszę o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jakie)
Co jeszcze by mi się przydało żeby ochronić miesień i trochę pobudziło człowieka do życia :)
Co do diety staram sie jeść ,ale bez gainera nie dam rady a najgorzej w pracy niestety.
Trening FBW 3x w tygodniu tu też jest moje pytanie czy przy pracy fizycznej gdzie najbardziej po dupie dostają moje bicepsy i plecy mam ograniczyć ich trening ? zmniejszyć ilość powtórzeń, ciężar czy serie??
Krzysztof Piekarz
wartbert
