Trening do poprawy

Witam
Czy taki trening jest dobry? Ma czegoś zadużo? lub czegoś brakuje prosiłbym o korekte

Przysiady ze sztangą na barkach 2x
Wspięcia na palcach w staniu 2x
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w góre 1x
Wiosłowanie sztangą 2x
Martwy ciąg 1x
Kaptury hantlami 2x
Wyciskanie sztangi za głowe 2x
Wznosy do brody 2x
Wyciskanie francuskie leżąc 2x
Uginanie ramion ze sztangą 2x

2 tygodnie wszyskie cwiczenia po 10 powtorzen
2 tygodnie wszystkie cwiczenia po 7 powtorzen
2 tygodnie wszystkie cwiczenia po 4 powtorzen

Z gory dzieki za odpowiedzi

Pomoże mi ktoś?

moze byc. zamiast kapturow wolabym wiecej mc. wyciskanie nie zza tylko sprzed

Ok wielkie dzieki.