Mam 15lat i mam do was pytanie odnośnie domowej siłowni. Dokładnie chodzi mi o wskazówki jak zrobić własną ławeczkę,hantle itd. Nie chodzi mi tu o jakieś super sprzęty kulturystyczne, tylko podstawowe które pomogą mi w treningu.
Moje doświadczenie to domowe ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, i ew. treningi piłkarskie na których czasami trenujemy z hantlami itd.