Cardio ? Aeroby?

Dieta na mase,ćwiczenia na mase lepsze aeroby czy cardio ?
i cwiczenia wylacznie w dni treningowe ? :)

aeroby czy cardio o to jest pytanie

ćwiczenia aerobowe to jest trening cardio.

treningi cardio:
aero
interwały
Hiit
treningi metabolczne

Aeroby to intensywne ćwiczenia mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej
Aeroby są stosowane zazwyczaj przy treningu na rzeźbę
bieganie w terenie,rowerek stacjonarny bieganie na bieżni

Cardio jest treningiem wytrzymałościowym wzmacnia serce i układ krwionosny
jest polecany w treningu na rzeźbę i w treningu na masę
bieganie w terenie,rowerek stacjonarny bieganie na bieżni

żebyś kur..a wiedział, że jest pytanie

i pytam czy aeroby mogę stosować podczas treningu na masę czy lepsze są Cardio ...

Czym według Ciebie różni się aero od cardio od strony praktycznej?

I drugie pytanie; aero nie wzmacnia serca i układu krwionośnego?

Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2010-03-11 20:34:06

to co było przeczytałem jest tutaj :) no np trwaniem:
A:10 + 10 co tydzień aż do 40
C:10 + 5 co tydzień aż do 30

Więc jeżeli zacznę biegać, tak jak piszesz, od 10min i będę dodawał 10 min to będzie aero a jak 5min to już cardio?

Przeczytaj sobie jeszcze raz odp grzechmka - wszystko jest w niej wyjaśnione.