Rosal
Witam. : )
Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę , w domu. Mam sztangielki , gryf prosty.
Proszę o Plan treringu i jeśli będzie potrzebna dieta to proszę podać :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: redukcja tłuszczu z brzucha , "wyrzeźbienie ciała" i zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: 6-weidera
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, , sztangielki, brak ławeczki ale mogę ćwiczyć tylko podnoszenie na taboretach próbowałem już wiec da rade . ;)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę , w domu. Mam sztangielki , gryf prosty.
Proszę o Plan treringu i jeśli będzie potrzebna dieta to proszę podać :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: redukcja tłuszczu z brzucha , "wyrzeźbienie ciała" i zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: 6-weidera
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, , sztangielki, brak ławeczki ale mogę ćwiczyć tylko podnoszenie na taboretach próbowałem już wiec da rade . ;)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
grzechmek
