Kadoga
Witam wszystkich forumowiczów!
Mam prośbę do użytkowników, którzy znają się na diecie.
Mianowicie chciałbym ułożyć dietę na masę, ale nie taką zwyczajną dietę.
Dieta ta ma być dla osoby z grupą krwi 0 i zespołem jelita wrażliwego(IBS),drażliwego,nadwrażliwego, zwał jak chciał.
Informacje o osobie:
Typ sylwetki: Ektomorfik (nieprzeciętny hardgainer
)
Wiek: 17 niemalże 18
Wzrost: 172cm
Waga: 48,5-49kg
Płeć: Mężczyzna
Informacje dot. treningu
Trening masowy 3x w tyg.
Czas trwania: 20min. rozgrzewka(aeroby,ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające) ok. 1,5 treningu łącznie ok. 2h
Inne informacje:
Czas funkcjonowania organizmu 6:30-21-22
Ilość posiłków ok. 7
Posiłek powinien być spożywany co 2-3h. Więc dostosowywując się do
przerw w szkole ustaliłem posiłki orientacyjnie w godzinach:
Śniadanie (1) 7:10
Posiłek (2) 8:45
Posiłek (3) 10:25
Posiłek (4) 13:05
Posiłek (5)~15:00
P.Przed tren.(6) 17:00
P.Po tren. (7) 19-20
Proszę powstrzymać się przed wypowiedziami nie wnoszącymi nic do tematu w stylu "Kto Ci rozpisze taką dietę", "Wszystko jest na forum" itp.
Temat ma ten służyć nie tylko założycielowi, a osobą które również chcą ułożyć podobną dietę. Każde istotne informacje dot. diety zgodnej z grupa krwi i IBS będę zamieszczał w tym poście edytując go.
Mam nadzieje, że temat przyciągnie wielu forumowiczów jak i równie wielu pomoże.
__________________________________________________________________
Grupa krwi 0 - ce****e zwycięzcę, który ma silny układ odpornościowy, stres rozładowuje ruchem. Osoba taka jest podatna na bakterie Helicobacter, wywołujące wrzody żołądka i dwunastnicy.
0 - to MYŚLIWY - grupa krwi 0 wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tys. lat temu. Posiadał ją nasz przodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem.
Grupa 0
Jest to najstarsza grupa krwi. Osoby posiadające tę grupę krwi lekarze nazwali myśliwymi, ponieważ powinni oni spożywać duże ilości mięsa. Ludzie ci mają dość odporny układ pokarmowy, ale niezbyt tolerują zmiany w diecie. Posiadacze tej grupy krwi powinni jeść wołowinę, baraninę, cielęcinę, ryby (takie jak dorsz, halibut, jesiotr, morszczuk, makrela). Zalecane jest także spożywanie czerwonej cebuli, papryki, kalarepy, dyni, brokułów, pietruszki, porów, szpinaku. Poleca się jedzenie wszelkiego rodzaju śliwek. Natomiast ludzie posiadający grupę krwi 0 powinni unikać spożywania pszennych produktów zbożowych, nabiału, oleju z kukurydzy i orzeszków ziemnych, kapusty białej i czerwonej, kukurydzy, kalafiorów, oliwek i pieczarek
STYL ŻYCIA A GRUPA KRWI
Grupa krwi 0
Typ aktywny. Ma dobry układ odpornościowy i trawienny. Osoby z tą grupą krwi powinny jeść jak najwięcej chudego mięsa, ryżu (każdy gatunek), szpinaku i brokułów, które chronią przed różnego rodzaju nowotworami. Ludzie z grupą 0 powinni intensywnie trenować. Warto, aby zajęli się grą w tenisa, zaczęli chodzić na aerobik, nauczyli się jeździć na nartach i spróbowali gry w squasha.
DIETA DLA TWOJEJ GRUPY KRWI
"Pozwól zbadać mi Twoją krew, a ja powiem Ci, jak poprawić stan zdrowia i stracić zbędne kilogramy" - pod takim hasłem amerykańscy uczeni ogłosili wyniki badań nad zależnością między grupą krwi a stylem odżywiania. Okazało się, że osobom z poszczególnymi grupami krwi sprzyjają różne zalecenia dietetyczne, co oznacza, że te same pokarmy jednym szkodzą, a dla innych są niezastąpionym pokarmem. Komórki krwi zawiera ją różne, specyficzne związki cukrowo-białkowe. Lekarz określa grupę krwi 0,A, B tub AB właśnie na ich podstawie. Związki te są podstawą systemu odpornościowego, a dokładniej - biorą udział w rozpoznawaniu substancji wrogich organizmowi i wysyłają przeciwko nim przeciwciała.
Okazało się, że niektóre związki chemiczne zawarte w warzywach, owocach, mięsie, przyprawach czy napojach uznawane są przez system odpornościowy człowieka za szkodliwe. Organizm zużywa mnóstwo energii, by je zniszczyć. Jeśli więc zjadasz dużo takich substancji, efektem ubocznym ich eliminacji z ustroju może być podrażnienie śluzówki żołądka, zwolniona przemiana materii, złe samopoczucie i inne niekorzystne efekty.
Jaka jest na to rada? - Odpowiednie odżywianie. A więc skoro jest tak, że mamy różne grupy krwi, nasze diety także powinny się różnić. Naucz się brać to,co sprzyja twojemu zdrowiu.Układając jadłospis z odpowiednich
warzyw, owoców, ryb, mięsa kasz i ziół, już po kilku tygodniach możesz poczuć się znacznie lepiej. Jednym z przyjemnych skutków ubocznych zastosowania nowej diety będzie przyspieszenie przemiany materii, a więc utrata wagi i to bez przesadnych wyrzeczeń. Wzmocnisz też swój system odpornościowy, który lepiej będzie Cię bronił przed wirusami i bakteriami.
Człowiek z grupą krwi 0
Jeśli twoją grupą krwi jest 0, to znaczy,że masz zakodowaną w genach zdolność do efektywnego wykorzystania białka zwierzęcego z pożywienia. Twój układ pokarmowy produkuje dużo kwasów żołądkowych,a organizm nastawiony jest na szybką przemianę materii.
Dietetycy coraz częściej zalecają ograniczenie spożywania mięsa ze względu na to, że zawiera ono szkodliwe dla naczyń krwionośnych ,nasycone kwasy tłuszczowe.
Twój organizm jednak nie może się obyć bez białka zwierzęcego. Chude mięso, drób i ryba zagwarantująci zdrowie.
W przeciwieństwie do ludzi z innymi grupami krwi źle trawisz produkty zbożowe, a szczególnie pszenicę i kukurydzę.Ponadto wszelkie produkty mleczne.
Poza tym wielokrotnie się zdarza, że samo wyeliminowanie z diety chleba pszenicznego i płatków kukurydzianych gwarantuje osobom z grupą krwi 0 znaczną i trwałą utratę wagi, poprawę krzepliwości krwi, a czasem także wyjście z depresji. Ci co mają problemy z nadwagą powinni pamiętać że temu sprzyja gluten zawarty w zbożach a głównie w pszenicy,Lektyny glutenowe powinny utrzymywać nasze ciało w stanie beztłuszczowym i wysokoenergetycznym przy grupie 0 hamują metabolizm insulinowy ,utrudniając zamianę kalorji na tak potrzebną enrgię.Dlatego należy bardzo ograniczyć chleb,zboża i rośliny strączkowe co nam powinno wyjść na zdrowie.
Masz skłonność do niedoczynności tarczycy, dlatego twoja dieta powinna być bogata w jod.Wprowadź do jadłospisu owoce morza. Jako przedstawi-ciel najstarszej grupy krwi masz zakodowany w genach odpowiedni styl życia.
Zachowanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego (a także szybkie schudnięcie), mogą zapewnić ci forsowne ćwiczenia fizyczne, np. na siłowni, również bieganie i porządne treningi aerobiku. Intensywny sport dla ludzi z twoją grupą krwi jest najskuteczniejszym sposobem na rozładowanie stresu.
DIETA DLA LUDZI Z GRUPĄ KRWI “0"
Mięso
Idealna jest dla ciebie wołowina, cielęcina, baranina i dziczyzna. Możesz też jeść drób, natomiast wieprzowina nie pasuje do twojego jadłospisu. Pamiętaj, że dzienna racja mięsa nie może przekraczać 120 g. Aby zapobiec podrażnieniu śluzówki żołądka zbyt dużą ilością białka zwierzęcego, jedz też dużo warzyw.
Ryby i owoce morza
Najlepszy jest szczupak, śledź, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, sieja, sardynki, okoń, pstrąg i solą. W jadłospisie mogą się znaleźć: flądra, węgorz, karp, a także kraby, krewetki, małże, ostrygi i ślimaki. Unikaj kawioru, wędzonego łososia i śledzia marynowanego.
Warzywa i owoce
Najlepsze są zielone warzywa liściaste oraz cebula, czerwona papryka, kalarepa, brokuły i karczochy. Ogranicz spożywanie bakłażanów, kapusty, kukurydzy,ziemniaków, soczewicy i brukselki. Jedz wszystko, co czerwone, niebieskie i fioletowe, np. śliwki, figi, winogrona, czereśnie, daktyle, jabłka, maliny, porzeczki, rodzynki, wiśnie i żurawiny. Unikaj mandarynek, orzechów kokosowych, pomarańczy, truskawek i rabarbaru
Jaja i nabiał
Powinny stanowić niewielką część jadłospisu. Możesz sięgnąć po trochę koziego sera, masła, mozzarelli, także sera i mleka sojowego. Pozostałe produkty nabiałowe działają na twoją niekorzyść.
Ziarno, pestki, orzechy
Pestki dyni i orzechy włoskie w diecie poprawią twój stan zdrowia.Wskazane są również migdały, pestki słonecznika, gryka, jęczmień, ryż i żyto. Twój system odpornościowy będzie zwalczał mak, orzechy brazylijskie, orzeszki nerkowca, orzeszki ziemne, pszenicę, owies i kukurydzę.
Przyprawy
W twoim zestawie z przyprawami powinny znaleźć się: curry i pietruszka, anyżek,bazylia, miód, musztarda, papryka, chrzan, cukier, cząber, czosnek, estragon,goździki, kminek, liść laurowy, koper, majeranek i majonez. Nie używaj: wanilii, gałki muszkatołowej, octu winnego i cynamonu.
Herbatki ziołowe
Napary z lipy, mięty pieprzowej, imbiru, chmielu i owocu dzikiej róży regenerują twoje tkanki. Możesz pić napary z głogu, waleriany, żeń szenia,tymianku, szałwii , rumianku i bzu. Pozostałe zioła nie będą dobre.
Źródło: http://www.dzikimietek.com/index.php?option=com_content&view=article&id=165:grupa-krwi-0&catid=55:grupy-krwi&Itemid=59
__________________________________________________________________
Zmieniony przez - Kadoga w dniu 2010-03-11 16:29:18
Mam prośbę do użytkowników, którzy znają się na diecie.
Mianowicie chciałbym ułożyć dietę na masę, ale nie taką zwyczajną dietę
.
Dieta ta ma być dla osoby z grupą krwi 0 i zespołem jelita wrażliwego(IBS),drażliwego,nadwrażliwego, zwał jak chciał.
Informacje o osobie:
Typ sylwetki: Ektomorfik (nieprzeciętny hardgainer
)
Wiek: 17 niemalże 18
Wzrost: 172cm
Waga: 48,5-49kg
Płeć: Mężczyzna
Informacje dot. treningu
Trening masowy 3x w tyg.
Czas trwania: 20min. rozgrzewka(aeroby,ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające) ok. 1,5 treningu łącznie ok. 2h
Inne informacje:
Czas funkcjonowania organizmu
6:30-21-22
Ilość posiłków ok. 7
Posiłek powinien być spożywany co 2-3h. Więc dostosowywując się do
przerw w szkole ustaliłem posiłki orientacyjnie w godzinach:
Śniadanie (1) 7:10
Posiłek (2) 8:45
Posiłek (3) 10:25
Posiłek (4) 13:05
Posiłek (5)~15:00
P.Przed tren.(6) 17:00
P.Po tren. (7) 19-20
Proszę powstrzymać się przed wypowiedziami nie wnoszącymi nic do tematu w stylu "Kto Ci rozpisze taką dietę", "Wszystko jest na forum" itp.
Temat ma ten służyć nie tylko założycielowi, a osobą które również chcą ułożyć podobną dietę. Każde istotne informacje dot. diety zgodnej z grupa krwi i IBS będę zamieszczał w tym poście edytując go.
Mam nadzieje, że temat przyciągnie wielu forumowiczów jak i równie wielu pomoże.
__________________________________________________________________
Grupa krwi 0 - ce****e zwycięzcę, który ma silny układ odpornościowy, stres rozładowuje ruchem. Osoba taka jest podatna na bakterie Helicobacter, wywołujące wrzody żołądka i dwunastnicy.
0 - to MYŚLIWY - grupa krwi 0 wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tys. lat temu. Posiadał ją nasz przodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem.
Grupa 0
Jest to najstarsza grupa krwi. Osoby posiadające tę grupę krwi lekarze nazwali myśliwymi, ponieważ powinni oni spożywać duże ilości mięsa. Ludzie ci mają dość odporny układ pokarmowy, ale niezbyt tolerują zmiany w diecie. Posiadacze tej grupy krwi powinni jeść wołowinę, baraninę, cielęcinę, ryby (takie jak dorsz, halibut, jesiotr, morszczuk, makrela). Zalecane jest także spożywanie czerwonej cebuli, papryki, kalarepy, dyni, brokułów, pietruszki, porów, szpinaku. Poleca się jedzenie wszelkiego rodzaju śliwek. Natomiast ludzie posiadający grupę krwi 0 powinni unikać spożywania pszennych produktów zbożowych, nabiału, oleju z kukurydzy i orzeszków ziemnych, kapusty białej i czerwonej, kukurydzy, kalafiorów, oliwek i pieczarek
STYL ŻYCIA A GRUPA KRWI
Grupa krwi 0
Typ aktywny. Ma dobry układ odpornościowy i trawienny. Osoby z tą grupą krwi powinny jeść jak najwięcej chudego mięsa, ryżu (każdy gatunek), szpinaku i brokułów, które chronią przed różnego rodzaju nowotworami. Ludzie z grupą 0 powinni intensywnie trenować. Warto, aby zajęli się grą w tenisa, zaczęli chodzić na aerobik, nauczyli się jeździć na nartach i spróbowali gry w squasha.
DIETA DLA TWOJEJ GRUPY KRWI
"Pozwól zbadać mi Twoją krew, a ja powiem Ci, jak poprawić stan zdrowia i stracić zbędne kilogramy" - pod takim hasłem amerykańscy uczeni ogłosili wyniki badań nad zależnością między grupą krwi a stylem odżywiania. Okazało się, że osobom z poszczególnymi grupami krwi sprzyjają różne zalecenia dietetyczne, co oznacza, że te same pokarmy jednym szkodzą, a dla innych są niezastąpionym pokarmem. Komórki krwi zawiera ją różne, specyficzne związki cukrowo-białkowe. Lekarz określa grupę krwi 0,A, B tub AB właśnie na ich podstawie. Związki te są podstawą systemu odpornościowego, a dokładniej - biorą udział w rozpoznawaniu substancji wrogich organizmowi i wysyłają przeciwko nim przeciwciała.
Okazało się, że niektóre związki chemiczne zawarte w warzywach, owocach, mięsie, przyprawach czy napojach uznawane są przez system odpornościowy człowieka za szkodliwe. Organizm zużywa mnóstwo energii, by je zniszczyć. Jeśli więc zjadasz dużo takich substancji, efektem ubocznym ich eliminacji z ustroju może być podrażnienie śluzówki żołądka, zwolniona przemiana materii, złe samopoczucie i inne niekorzystne efekty.
Jaka jest na to rada? - Odpowiednie odżywianie. A więc skoro jest tak, że mamy różne grupy krwi, nasze diety także powinny się różnić. Naucz się brać to,co sprzyja twojemu zdrowiu.Układając jadłospis z odpowiednich
warzyw, owoców, ryb, mięsa kasz i ziół, już po kilku tygodniach możesz poczuć się znacznie lepiej. Jednym z przyjemnych skutków ubocznych zastosowania nowej diety będzie przyspieszenie przemiany materii, a więc utrata wagi i to bez przesadnych wyrzeczeń. Wzmocnisz też swój system odpornościowy, który lepiej będzie Cię bronił przed wirusami i bakteriami.
Człowiek z grupą krwi 0
Jeśli twoją grupą krwi jest 0, to znaczy,że masz zakodowaną w genach zdolność do efektywnego wykorzystania białka zwierzęcego z pożywienia. Twój układ pokarmowy produkuje dużo kwasów żołądkowych,a organizm nastawiony jest na szybką przemianę materii.
Dietetycy coraz częściej zalecają ograniczenie spożywania mięsa ze względu na to, że zawiera ono szkodliwe dla naczyń krwionośnych ,nasycone kwasy tłuszczowe.
Twój organizm jednak nie może się obyć bez białka zwierzęcego. Chude mięso, drób i ryba zagwarantująci zdrowie.
W przeciwieństwie do ludzi z innymi grupami krwi źle trawisz produkty zbożowe, a szczególnie pszenicę i kukurydzę.Ponadto wszelkie produkty mleczne.
Poza tym wielokrotnie się zdarza, że samo wyeliminowanie z diety chleba pszenicznego i płatków kukurydzianych gwarantuje osobom z grupą krwi 0 znaczną i trwałą utratę wagi, poprawę krzepliwości krwi, a czasem także wyjście z depresji. Ci co mają problemy z nadwagą powinni pamiętać że temu sprzyja gluten zawarty w zbożach a głównie w pszenicy,Lektyny glutenowe powinny utrzymywać nasze ciało w stanie beztłuszczowym i wysokoenergetycznym przy grupie 0 hamują metabolizm insulinowy ,utrudniając zamianę kalorji na tak potrzebną enrgię.Dlatego należy bardzo ograniczyć chleb,zboża i rośliny strączkowe co nam powinno wyjść na zdrowie.
Masz skłonność do niedoczynności tarczycy, dlatego twoja dieta powinna być bogata w jod.Wprowadź do jadłospisu owoce morza. Jako przedstawi-ciel najstarszej grupy krwi masz zakodowany w genach odpowiedni styl życia.
Zachowanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego (a także szybkie schudnięcie), mogą zapewnić ci forsowne ćwiczenia fizyczne, np. na siłowni, również bieganie i porządne treningi aerobiku. Intensywny sport dla ludzi z twoją grupą krwi jest najskuteczniejszym sposobem na rozładowanie stresu.
DIETA DLA LUDZI Z GRUPĄ KRWI “0"
Mięso
Idealna jest dla ciebie wołowina, cielęcina, baranina i dziczyzna. Możesz też jeść drób, natomiast wieprzowina nie pasuje do twojego jadłospisu. Pamiętaj, że dzienna racja mięsa nie może przekraczać 120 g. Aby zapobiec podrażnieniu śluzówki żołądka zbyt dużą ilością białka zwierzęcego, jedz też dużo warzyw.
Ryby i owoce morza
Najlepszy jest szczupak, śledź, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, sieja, sardynki, okoń, pstrąg i solą. W jadłospisie mogą się znaleźć: flądra, węgorz, karp, a także kraby, krewetki, małże, ostrygi i ślimaki. Unikaj kawioru, wędzonego łososia i śledzia marynowanego.
Warzywa i owoce
Najlepsze są zielone warzywa liściaste oraz cebula, czerwona papryka, kalarepa, brokuły i karczochy. Ogranicz spożywanie bakłażanów, kapusty, kukurydzy,ziemniaków, soczewicy i brukselki. Jedz wszystko, co czerwone, niebieskie i fioletowe, np. śliwki, figi, winogrona, czereśnie, daktyle, jabłka, maliny, porzeczki, rodzynki, wiśnie i żurawiny. Unikaj mandarynek, orzechów kokosowych, pomarańczy, truskawek i rabarbaru
Jaja i nabiał
Powinny stanowić niewielką część jadłospisu. Możesz sięgnąć po trochę koziego sera, masła, mozzarelli, także sera i mleka sojowego. Pozostałe produkty nabiałowe działają na twoją niekorzyść.
Ziarno, pestki, orzechy
Pestki dyni i orzechy włoskie w diecie poprawią twój stan zdrowia.Wskazane są również migdały, pestki słonecznika, gryka, jęczmień, ryż i żyto. Twój system odpornościowy będzie zwalczał mak, orzechy brazylijskie, orzeszki nerkowca, orzeszki ziemne, pszenicę, owies i kukurydzę.
Przyprawy
W twoim zestawie z przyprawami powinny znaleźć się: curry i pietruszka, anyżek,bazylia, miód, musztarda, papryka, chrzan, cukier, cząber, czosnek, estragon,goździki, kminek, liść laurowy, koper, majeranek i majonez. Nie używaj: wanilii, gałki muszkatołowej, octu winnego i cynamonu.
Herbatki ziołowe
Napary z lipy, mięty pieprzowej, imbiru, chmielu i owocu dzikiej róży regenerują twoje tkanki. Możesz pić napary z głogu, waleriany, żeń szenia,tymianku, szałwii , rumianku i bzu. Pozostałe zioła nie będą dobre.
Źródło: http://www.dzikimietek.com/index.php?option=com_content&view=article&id=165:grupa-krwi-0&catid=55:grupy-krwi&Itemid=59
__________________________________________________________________
Zmieniony przez - Kadoga w dniu 2010-03-11 16:29:18
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Krzysztof Piekarz
