1) Wyczytałem że uścisk to też ważna rzecz w armwrestlingu więc czy trening ściakczem takim jak ten:
http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_200lb_90kg-3.html
pomoże mi coś osiągnąć?
2) Mam hantel 15 kg i jest dla mnie lekki, gdybym dokupił jeszcze 10kg, zaczął ostro trenować uginanie o kolano(połówki) to będe miał silniejszą dźwignie?
3) Ćwicze od 2 miesięcy uginanie przedramienia to może mi pomóc?
Chodzi mi tu głównie o pytanie Jak zwiększyć osiągi(siłę) żeby radzić sobie w tym sporcie(technik cały czas się ucze więc ten temat na bok) ?