Porady.

Przede wszystkim Siema.

Prosiłbym o kilka porad dotyczących diety i samych ćwiczeń.
18 lat, ok. 1,89m 102kg (sic). Sami widzicie, że przydałoby się schudnąć.

Jeśli chodzi o możliwości ćwiczeń to w domu mam do użytku w pełnie wyposażoną ławkę, do tego jakieś aeroby, i właśnie nie wiem co konkretnie by się zdało.
Ogólnie jak sądzicie, jak wg. Was wyglada dobry trening redukcyjny.

Jeśli chodzi o diety, to jestem kompletnie zielony w ich układaniu, więc wszelkie wskazówki będą jak złoto.

A właśnie, myślłem jeszce o zainwestowaniu w Animala, co sądzicie?

Z góry dzięki za pomoc ;)

Jak wygląda trening redukcyjny to proste dieta + aeroby + spalacz(ewentualnie)

wszystko zależy od dobrej diety jak dobierzesz ją i będziesz wykonywał aeroby fat poleci jak nic ... jednakże,musisz dużo poczytać na temat tej diety wszystkiego się nauczysz , wszystko jest elegancko odpisane w postach podwieszonych dlatego zapraszam do lektury