czy to jest dobry trening ?

a więc tak,mam 15 lat 170 wzrostu i ważę o koło 65kg,tak więc jak ktoś się orientuje to wie że jestem dobrze zbudowany,ale w moim wypadku większość mojego ciała to raczej tłuszcz.tak więc jako sportowiec postanowiłem coś z tym zrobić i rozpocząłem trening.
I tu moje pytanie czy ten trening jest odpowiedni.?
na początek treningu robię krótką rozgrzewkę po czym przechodzę do treningu w którym głownie skupiam się na górnych partiach mięśni a konkretnie na bicepsie,klacie i mięśniach brzucha.
Rozpoczynam od klaty,posiadam niewielką siłownie na której mam sztangę tak więc na początek jadę 25 kg w powtórzeniach kolejno 25 razy 20 razy i 15 razy następnie zwiększam ciężar do 30 kg i jadę 20 razy 15 razy i 10 razy i ostatecznie zwiększam do 35 kg i jadę 15 razy 10 razy i 5 razy lecz zawsze w tej ostatniej fazie podnoszę tyle na ile mam jeszcze sił czasami dochodzę nawet do 20 powtórzeń.Oczywiście powyższe ćwiczenia przeplatam z innymi a konkretnie ja liczę to w seriach.
1 seria:
-Sztanga 25kg(25 razy)
-gryf 18kg,kotry podnoszę na biceps(20 razy)
-brzuszki 10kg(20 razy)
2 seria:
-sztanga 25kg(20 razy)
-gryf 18kg(20 razy)
-brzuszki 10kg(20 razy)
3 seria:
-sztanga 25kg(15 razy)
-gryf 18kg(20 razy)
-brzuszki 10kg(20 razy)
4 seria:
-sztanga 30kg(20 razy)
-gryf 18kg(20 razy)
-brzuszki 10kg(20 razy)
5 seria:
-sztanga 30kg(15 razy)
-gryf 18kg(20 razy)
-brzuszki 10kg(20 razy)

Itd.chyba kazdy potrafi już zorientowac sie jak leci dalej.

czekam na odpowiedzi i z gory dzięki :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 170

Cel treningowy: ładne ciało

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga(90kg max),gryf,stojak na brzuszki

Dieta: nie mam zadnej

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie korzystam

To jest bardzo ZŁY trening... Poczytaj posty podwieszone na temat treningu. 15 lat masz, na biologii anatomia już zapewne była. To na czym codziennie łazisz, to nogi. To co stabilizuje Twój kręgosłup i ciało, to mięśnie grzbietu. Widziałeś kiedyś 100 piętrowy wieżowiec stojący na czterech drewnianych balach? Wnioski wyciągnij sam.

uuuuuuuuuu źle bardzo sama klata biceps i brzuch, gdzie nogi plecy barki, triceps?

O nogi się nie martwię bo 8 lat gram w piłkę nożną i mam dobre nogi a co do grzbietu to moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenie ktore można wykonywać za pomocą tego sprzętu ktory posiadam ?

Niestety nie jest to dobry trening .Niewiele masz tego sprzętu ale myślę , że dałoby się tym zrobić jakieś fbw .

pzdr

Na plecy to martwy ciąg i podciąganie na drążku oraz wiosłowanie.