Co na mase ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 107

Mógł by ktoś pomóc dobrać odpowiednie odżywki do nabrania masy ? czytam po forach ale wszędzie co innego napisane :). I już sam nie wiem białko, gainer ... ?
Mam 21 lat, 180cm, 73kg, staż 4 miesiące.
Pomoże ktoś ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

Jak wyglada twoja dieta?

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

Czarczel20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3138

Kolego gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety ktora jak sadze posiadasz... Na kreatyne jest dla ciebie ya wcyesnie wiec skup sie na diecie i treningu

Wypijmy...Zeby nasze dzieci miały Śliczne MAMY!!!

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 24343 Napisanych postów 68047 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537677

na mase jest dieta

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

sołtys1987

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 507 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13978

Poćwicz jeszcze trochę (kilka miesięcy) i weź monohydrat kreatyny. Tylko pamiętaj że każdy następny cykl na kreatynie jest słabszy. Wykorzystaj dobrze pierwszy. Pamiętaj o odpowiednim treningu i diecie. Pozdro!

...