Trening na rzezbe, kilka pytan.

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu oraz waze 75 kg. Od niedawna chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, lecz nie ulozylem sobie jeszcze zadnego treningu co i jak w kazdym dniu. Na silownie chodze w srody, piatki i soboty. Chcilbym rozpaczac trening na rzezbe, mam troche tkanki tluszczowej na brzuchu i na klacie(malo) chcialbym to jakos usunac i wyrzezbic dobrze miesnie. Zaniedlugo mam zamiar kupic kreatyne czy to wspomoze spalanei tluszczy i wzrost miesni? Na sile narazie mi nie zalezy, na laweczce wyciskam 55kg, starcza mi to narazie. Cwicze 30-35 seriami. Pomoglibyscie mi ulozyc jakis plan? Jakie poszczegolne partie ciala robic w dane dni? Mam rowniez dostep do rowerka, czy do dobry sposob rozgrzewki,aerobow? ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel treningowy: Rzezba

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: Basen, taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet

Dieta: Narazie brak, lecz staram sie jesc produkty wartosciowe w bialko etc.

Przeciwskaznania medyczne: Kiedys chorowalem na astme, lecz juz nie mam z tym problemow czyt. nie mecze sie przy treningu itd.

Zażywane suplementy: Narazie brak lecz zastanawiam sie nad creatyna