Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
115
Nie za dobry ten plan ;/ sami sobie go układaliście ?
Bic z tricem nie mogą być razem.. mięśnie się za szybko męczą.
Ja bym ci proponował robić trening w odstępie zawsze dwóch dni czyli np. wtorek, czwartek, sobota.. lub poń, srd, pt..
Sukcesem do zdobycia dobrego wyglądu sylwetki jest czas regeneracji mięśni który jest właśnie w tych odstępach czasu dni nie treningowych. (wtedy własnie mięsień rośnie). Wy macie trening po treningu i nie ma on kiedy sobie odpocząć.. i efekty będą znikome.
Probonował bym klatę z bicem ,
następnie plecy z trcem
i na koniec barki z nogami ...
Po tym planie zobaczysz efekty napewno.