Prosze o porawke diety na mase

Witam, dowiedzieć się co mam zmienić w mojej diecie
Cel Masa
waga 70kg wzrost 178cm
niejestem tłusty, raczej jestem ekto
Pierwsze posiłki zawierają chleb bo już to przemyślałem i myśle że niebęde z micha chodzic do szkoły, będe starał kupować jak najlepszy chleb.

tu zamieszczam fotki mojej diety
http://img215.imageshack.us/i/23001846.png/
http://img175.imageshack.us/i/37729716.png/
http://img130.imageshack.us/i/24148553.png/
http://img638.imageshack.us/i/52456695.png/

z góry dzięki;)

Chciał bym dodac że serek twarogowy jest napisane ale bede jadł wiejski, chyba że na kolacje to twarog