opuszczenie treningów co robić?

Witam mialemj niedawno taka sytuacje ze z powodu choroby musialem opuscic pare dni na silowni, dodam ze jestem na cyklu z NOKO, bralem go i tak codziennie jak w dni NT. Robioę spilta, moj plan wyglada mneij wiecej tak: poniedzialek: klata bic, sroda: plecy tric, sobota: ramiona nogi.
W Poniedzialek i środe nie bylem na silowni, klate i bica przenioslem na piatek(wczoraj), i mialem zamiar dzis i jutro dokonczyc i mialbym cały plan tygodniowy zrobiony, wczoraj mialem ostry trening i mam zakwasy wiecnie wiem czy dzis nalezy isc na silownie robić plecy + trica? Bo jednak bedize sie gorzej cwiczylo gdy mam zakwasy na klacie bo tez troche ona bierze udział w cwiczeniach..

Prosze o odpowiedz

Po prostu to zostaw i normalnie kontynuuj od następnego tygodnia. Tyle.

no i co mam tak zostawić plecy nogi trica i ramiona niecwiczone w tym tyg?

Nie znikną przecież, nie?