ehetheht
Witam kolega prosił żebym napisał na forum jego sprawę. A więc chce on abyście pomogli mu ułożyć plan i dietę. On chce ćwiczyć na rzeźbę. Mówi że mógłby brać jakieś odżywki. Ma sprzęt do dyspozycji ławka bez regulacji skosu - prosta, gryf, 120kg obciążenia, hantle no i to na razie wszystko. Proszę pomóżcie mu ułóżcie plan i dietę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 176
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie
Dieta: Prosi żeby mu pomóc ułożyć.
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Nie ale chce abyście pomogli mu jakieś dobrać.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 176
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie
Dieta: Prosi żeby mu pomóc ułożyć.
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Nie ale chce abyście pomogli mu jakieś dobrać.
Krzysztof Piekarz
Karciarz
tg3
