Barki, klatka, triceps

Witam
Czy trening barkow, klatki i tricepsu tego samego dnia nie bedzie NIEPRAWIDLOWE???

Podczas treningu klatki dosyc mocno pracuja miesnie tricepsow oraz przednich aktonow miesni barkow.

Zastanawiam sie czy w takim razie isc za ciosem i trenowac te wszystkie miesnie na jedym treningu czy jakos i inne dni.
Z tym ze z drugiej strony musza one takze odpoczac aby sie zregenerowac i powiekszac, a wiec nie chce ich katowac nastepnego dnia czy 2 dni pozniej i wtedy znowu po jednym dniu klatka ktora je tez troche zmeczy.

Poradzcie jak z tego wybrnac.

Pozdrawiam

Owszem, mozna tak trenowac. Jesli masz do dyspozycji tylko 3 dni treningowe, wtedy jest miejsce na taki rozklad. Wtedy tylni akton barkow idzie do dnia plecow.
Pon: nogi
Wt:
Sr: klatka + przod/bok barkow + triceps
Czw:
Pt: plecy + tyl barkow + biceps

Natomiast jesli masz do dyspozycji wiecej niz 3 dni, jest wiele lepszych rozkladow. Nalezy pamietac, zeby nie trenowac tricepsow ani barkow przed dniem klatki oraz zeby jeden dzien po klatce nie trenowac tricepsow czy barkow, bo to zakloci regeneracje.