Trening rano

Witam wszyskich, mam pytanie ;]

Otuż zacząlem od około 1,5 miesica trenować mma, treningi z rególy 5 razy w tygodniu( nie chodze do żadnego klubu) indywidualnie z kolegami z rególy. I mam do was takie pytanie otórz chciałbym przed szkołą pobiegac, brzuch i nie wiem czy lepiej biegać na czas (np. 30 min) i robić brzuszki na czas, czy też lepiej robic na ilosć (np. 200 brzuszków na serie rozłozyc). Co wy na to, co polecacie jak beigac jak brzuszki robic.I czy ćwiczyć przed czy po śniadaniu? .
Dzięki ;]

Moje Dane:
Wiek- 14 lat
Waga- ok. 70kg
wzrost- 177cm
Aktywność- duża

Biegaj na czas, zacznij od 20 min i zwiekszaj co tydzien na przyklad, a i po sniadaniu.
A brzuszki nie rob rano, rob popoludniu i nie same brzuszki, tylko cwiczenia na caly brzuch - jedno na dol, drugie na skosne, trzecie na gorne i na koniec unoszenie tulowia w lezeniu. Wszystko po 3 serie

Jak wyglada trening mma bez instruktora? Rysujecie sobie ring na piasku i ... <olaboga> Jeżeli naprawde chcesz "trenować" jakies sporty/sztuki walki to zapisz sie do klubu.

Poranne treningi sa bardzo dobre, poprawiaja samopoczucie i daja niezlego kopa na caly dzien - niestety malo kto ma na nie czas. Z bieganiem to tak jak pisze kolega wyzej, wraz z kolejnym treningiem biegaj ta minute dluzej, a co do brzuszkow to na poczatku rob sobie w kilku ( np 6 ) seriach brzuszki, jak juz zalapiesz o co chodzi to dodasz jakies skosy lub wznosy kolan na drazku ( nie bede ci tutaj wszystkiego rozpisywal, wszystko jest w przypietych tematach na forum ), a i nie cwicz codziennie !

@mlody939
Nigdzie nie napisałem że bez instruktora ;[ radze nauczyć isę czytać ;]
A co do bieganie dzieki chłopaki ale chyba z brzuszków zrezygnuje i biegam okolo 20 min przy czym ostatnie 5 min na zmiane co 30 sec sprint, trucht ;] co wy na to?