regresja,progresja czy stały ciężar-co najlepsze na redukcje?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1314

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

Witam! Niedługo zaczynam pierwszą w życiu redkucje i tak jak w temacie co według was najlepsze na rzeźbe.Lepiej zwiększać ciężąr i zmniejszać ilosc powtorzen w kolejnych seriach czy odwrotnie a może cały czas ten sam ciężar i podobna ilość powtórzeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nie ma treningu na redukcje.Tutaj podstawa jest dieta.

Stosuj metody-ktore stosujesz przy treningu -rzekomo masowym.
Mozesz stosowac progresje/ss/gs by trening byl bardziej intensywny-i spadek kalori byl znacznie wiekszy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...