Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie

Lena, pierś z kurczaka zawsze gotuję. Teraz smażę jedynie schab. A z tym serem pleśniowym to się mocno zagalopowałem :) To smakuje wstrętnie, więc muszę wykluczyć z mojej diety i zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym z kefirem i warzywami.

Tak jak pisałem wcześniej, wklejam zdjęcie. Nie wiem kim jestem :) Proszę o sprecyzowanie i ewentualnie dalszą pomoc.





Zmieniony przez - F. w dniu 2010-03-16 00:31:09

Zmieniony przez - F. w dniu 2010-03-16 00:32:27

F. proponuje dorzucić jakieś aeroby lub hiit i dalej jechać powoli tak jak jechałeś pozdr

Aeroby robię od dwóch lat, od 45 min truchtu do 60 min, choć fakt, że w trakcie masy, od grudnia do połowy marca, w ogóle nie biegałem, bo przecież wszystko było zasypanie śniegiem, chodniki, nie wspominając już o bieżniach.

Mam rozumieć, że proponujesz nie zrobioną przeze mnie dietę low carb tylko to, co wkleiłem jako ostatnie?

Na low carbie jadę dopiero od wczoraj, ale jest, delikatnie ujmując, dość ciężko :) Cały dzień chodzę głodny :)

tak proponuje dietkę wcześniejszą z bilansem na zero i dodanie aerobów z 3 razy w tyg może to być rowerek bieżnia czy pływanie