fbw 15-10-5

Hmm, więc chcesz koniecznie aby i tu i tu był skos na wyciskaniu na klatę...


Tak czy siak-niech wyciskanie żołnierskie będzie w dniu 15 i 5, bo wznosy to raczej kiepskie ćwiczenie na zakres 5-ciu powtórzeń[możliwie do zrobienia ale wyciskanie się bardziej do tego nadaje].

o wlasnie o tym mialem pisac bo myslalem zeby wyrzucic te unoszenia z 5powt. i robic tylko na 15-10.