Moje rekordy:
klata: 110 kg
MC: 150 kg "serja 8 reps"
Przysiad: 100 kg "serja 8 reps"
i więcej... więc nie jest tak źle na tak młody wiek, nie ogarniam jeszcze tego forum i nie chce zabłądzić mógłby ktoś mi rozpisać diete oraz plan treningowy na te 6 dni + wliczając w to ćwiczenia na brzuch ...niżej umieszczam moje zdjęcie...za pomoc wielkie THX ora SOG