otóż mam pytanie dotyczące wyżej wyminionej ksiązki, a dokładnie pewnego pojęcia z niej, a minaowicie:
Autor pisze w podrozdziale "pierwszy program treningowy" - "odpoczywaj pełne dwie minuty między kolejnymi seriami oraz miedzy poszczególnymi cwiczeniami..."
co mam rozumiec pod pojeciem " odpoczywaj dwie pełne minuty midzy poszczególnymi cwiczeniami"
mam odczekac 2 minuty przechodzac do kolejnego cwiczenia czyli np zrobilem 2 serie pompek i odpoczywam 2 min i zczynam podciąganie na drązku?
albo mam dczekac 2 minuty miedzy popmkami np: pierwsa pompka --> 2 minuty odpoczynku, druga pompka --> 2 min odpoczynku itd. az do uzyskania 15 pompek i zrobienie tym samym jednej serii. ?
prosze o wyjasnienie. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Odrimse w dniu 2010-03-15 10:28:54