Proszę o pomoc w doborze planu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ofset1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174

Witam, proszę o pomoc w doborze planu.

Wiek:16
Masa:58kg
Wzrost:176cm

Nie mam w domu przyrządów. Chciałbym wyrzeźbić klatę i biceps. Pozdrawiam !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Fajnie %)

...

Kyniek777

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 256 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4071

Zajzyj do atlasv cwiczen-trening domatora jakos tak tam masz cwiczenia do wykonywania w domv. na klatke to prawie wszystkie rodzaje pompek. zebyzezbic trzeba miec co, musisz troche nabrac masy wedlug mnie

www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc ćwiczenia

Następny temat

Szybkość i przyspieszenie.

Polecane artykuły

Proszę o pomoc w doborze planu

Trening w domu

Pomoc ćwiczenia

Szybkość i przyspieszenie.

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?