-ławka pozioma(max. obciążenie ok. 120 kg) ,
-wyciąg,
-rowerek,
- hantelki(2x8kg).
czytałem dużo na tym forum i wiem, że najlepszym dla mnie treningiem był ACT. Czy mógłby ktoś pomóc w rozpisce planu treningowego odpowiadającego mojemu sprzętowi? Zależy mi na tym aby w tym planie był uwzględniony brzuch.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 183
Cel treningowy: Ogólnorozwojowy
Staż treningowy na słowni: Początkujący
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, rowerek, wyciąg, sztanga, sztangielki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
!!!!Hala Madrid!!!!