Desantrius
Mi tam po mleku jest dobrze, chyba że wypije dużą ilość(1 litr) na pusty żołądek to wtedy dosłownie przelatuje przeze mnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
375
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie pij takich ilości mleka dodaj do śniadanie ewntualnie do kawy trochę pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
375
s.m.p.a. możesz mi powiedzieć jak według Ciebie powinno wyglądać zapotrzebowanie ektomorfika na białko,ww i tłuszcze? Masz o tym dużą wiedzę wypowiedz się jeśli możesz :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Napisz wiek i wage to moze Ci poda:D
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
to zależy białko wystarczy Ci na poziomie 1,8-2,2g
liczba węglowodanów musisz na sobie sprawdzić daj na poczatek 600kcal na plus i zobaczysz jak zadziała
liczba węglowodanów musisz na sobie sprawdzić daj na poczatek 600kcal na plus i zobaczysz jak zadziała
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
375
Póki jest w trakcie planowania swojej diety wszystko staram się jakoś powoli dopracować.
wiek:17, waga:62kg, wzrost:179cm
wiek:17, waga:62kg, wzrost:179cm
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
daj więc na początek zapotrzebowanie ok 2800kcal
białko 2g
tłuszcze 1,5g
reszta ww
białko 2g
tłuszcze 1,5g
reszta ww
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
375
Dzięki bardzo przestudiuje jeszcze trochę artykuły i ułożę coś sensownego (mam nadzieję).
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
przestudjuj i pamiętaj że idealnie niczego nie dobierzesz chodzi o kalorie mi w tym momencie ale jak posprawdzasz na pewno się uda
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Plan diety do poprawy-odchudzanie
Następny temat
Dieta Redukcyjna z przygotowaniem do zawodów
